①胸のストレッチ
~デスクワークで丸まった背中を解放したい方必見！~

日々のデスクワークで長時間にわたり前かがみの姿勢を
取ることによって胸の筋肉には大きな負担が掛かります。
それによって肩こりが起こり、姿勢が傾き、呼吸にも影…

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②股関節を楽にするストレッチ
~股関節の辛さはお尻にあり！~

股関節は体の中央に位置し、背骨から下半身の脚部までを
つなぐ重要な関節です。
そのため日々のケアも適切に行うことが…

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③首回りを楽にするストレッチ
~そのストレッチ、首に効いていますか？~

首回りや肩のコリは主に筋肉や神経に問題が生じること
によって起こります。他にも眼精疲労によってコリが発
生したり、肩を冷やすことによって…

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④肩甲骨を楽にするストレッチ
~背中は身体を支える大黒柱！~

肩甲骨のコリは主に日常の生活習慣によって引き起こされます。
PCやスマホを長時間使ってうつむき姿勢が続く
と首から肩甲骨にかけての筋肉が緊張し…

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